Как бороться с ленью?
Лень – чувство неприятное, тягучее, засасывающее. Многим знакомо ощущение, когда хочется еще «чуть-чуть» отдохнуть, полежать на диване, посмотреть телевизор, поиграть в онлайн игру или просто поспать лишний часок. Однако главная особенность лени – усиливаться тем больше, чем дольше человек ленится – растягивает это «чуть-чуть» на довольно продолжительный период времени. Как бороться с ленью и всегда ли это необходимо делать?
Не ленись – работой займись!
Как бороться с ленью? Пожалуй, ни для кого не секрет, что главным способом борьбы с ленью является работа. Занять себя чем-то, увлечься делом, за которым не замечаешь течения времени – и вот уже от лени нет и следа! Однако в этом-то вся и проблема – ужасная лень не позволяет и пальцем шелохнуть, а от одних мыслей о работе становится дурно. Как побороть лень в этом случае?
В первую очередь, нужно поставить цели. Для начала – цели не глобальные, а небольшие, не требующие больших временных и физических затрат. Попытайтесь поиграть с собой в своеобразную игру, сродни компьютерной, в которой перед главным героем (вами) ставятся определенные задания – и чем больше заданий герой выполнит, тем совершенней будут его умения и навыки.
Важным этапом в решении вопроса как бороться с ленью, является планирование своей деятельности. Не зная четко, что и когда вы должны сделать, вы будете впустую проводить день за днем и сокрушаться, что ничего не успеваете. Напишите план действий на день, на неделю, на месяц. Постарайтесь трезво оценить свои возможности и наиболее оптимально распределить время.
Как бороться с ленью? Чтобы поставленные цели показались более привлекательными и заставили вас тот час же слезть с дивана и приняться за активную деятельность, необходимо себя мотивировать. Хорошим мотиватором для тех, кто решил бороться с ленью, служит визуализация - представление конечного результата ваших действий. Подумайте не о том, как это утомительно – готовить еду и мыть после этого посуду – а том, какой вкусный обед в итоге ждет вашу семью. Не о том, как нудно учить очередной экзаменационный билет – а о том, как вы поразите своими знаниями преподавателя. Не о том, как тяжело готовить отчет по работе, а о том, что вас не будет "песочить" за долги начальство.
Вы можете придумать для себя и другие мотиваторы как способы борьбы с ленью: моральные и материальные поощрения. Если это так тяжело, если у вас низкий уровень мотивации, попросите членов семьи, чтобы они помогли вам побороть лень и чем-то вас мотивировали – хотя практика показывает, что нет ничего эффективней именно самомотивации.
