Шахматова

Кето-кулинария, формула здоровья, рецепты для кетогенной диеты, Шахматова Л.

Кето-кулинария, формула здоровья, рецепты для кетогенной диеты, Шахматова Л.

Формула здоровья, хорошей формы и долголетия - это то, что хотел бы знать каждый. Большинство людей понимают, что для того, чтобы оставаться в хорошей форме, необходимо правильное питание. Среди множества диет сейчас набирает популярность кетогенная диета, при которой основным источником энергии для организма являются жиры, а не углеводы. Кетогенная диета очень проста в осуществлении. Если в двух словах, то ее цель - оставаться в кетозе, метаболическом состоянии, при котором организм получает энергию за счет жиров. Для достижения кетоза нужно придерживаться формулы 20 / 5 / 75, где цифры обозначают соотношение белков, углеводов и жиров. Это и есть формула естественного оздоровления, хорошей формы и долголетия.

При этом для разных людей количество белков, жиров и углеводов может варьироваться довольно значительно. В процентах это 5 % углеводов, 20 % белков и 75 % жиров или другой вариант: 5 % углеводов, 15 % белков и 80 % жиров. Для кого-то 5 % углеводов может означать 30 граммов углеводов в день. Тогда как для других это слишком много, и, чтобы оставаться в кетозе, им нужно еще больше снижать их количество. Белков, как вы видите, тоже немного. Доказано, что излишек белков вреден для организма. Поэтому в данной формуле используется умеренное количество белков. Подходящий баланс нутриентов вам придется подбирать самостоятельно. А чтобы было легче следовать выбранной вами программе, используйте эту книгу с рецептами.

Кето-кулинария, формула здоровья, рецепты для кетогенной диеты, Шахматова Л.

Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Кето-кулинария, формула здоровья, рецепты для кетогенной диеты, Шахматова Л.
 

Физика, Подготовка к всероссийским проверочным работам, 8 класс, Учебно-методическое пособие, Шахматова В.В., Шефер О.Р., 2019

Физика, Подготовка к всероссийским проверочным работам, 8 класс, Учебно-методическое пособие, Шахматова В.В., Шефер О.Р., 2019.

Данное пособие содержит материал, необходимый для подготовки к всероссийским проверочным работам по физике в 8 классе. В него включено 6 вариантов проверочных работ, в каждой из которых имеется 12 заданий из всех разделов курса физики 8 класса, позволяющих проверить усвоение учащимися понятийного аппарата, овладение методологическими знаниями, умение применять знания при объяснении физических явлений и решения задач, умение работать с информацией, представленной в различном виде (графиками, схемами, таблицами, рисунками). В конце пособия даны ответы и критерии оценивания, а также рекомендации для учителя по подготовке обучающихся к выполнению работ. Сборник адресован учителям физики, работающим по учебнику «Физика. 8 класс» А. В. Перышкина, а также учащимся для самостоятельной проверки знаний и подготовки к всероссийским проверочным работам.

Физика, Подготовка к всероссийским проверочным работам, 8 класс, Учебно-методическое пособие, Шахматова В.В., Шефер О.Р., 2019
Скачать и читать Физика, Подготовка к всероссийским проверочным работам, 8 класс, Учебно-методическое пособие, Шахматова В.В., Шефер О.Р., 2019
 

Методика изучения элементов астрономии в курсе физики основной и средней школе, монография, Шефер О.Р., Шахматова В.В., 2010

Методика изучения элементов астрономии в курсе физики основной и средней школе, монография, Шефер О.Р., Шахматова В.В., 2010.

Профессиональная компетентность учителей в вопросах организации изучения астрономического материала в курсе физике основной и средней (полной) школе. В монографии описано состояние и перспективы школьного астрономического образования по стандартам первого и второго поколений. Проведен анализ учебников основной и средней школы с целью описания методики обучения частным вопросам астрономии в соответствии с Федеральным компонентом государственного стандарта второго. Приведены примеры решения более 150 астрономических задач, содержащихся в учебниках физики, контрольно-измерительных материалах единого государственного экзамена. Описана методика организации вечерних и дневных астрономических наблюдений, а так же методы и приемы, способствующие повышению мотивации у учащихся изучению вопросов астрономии за счет организации внеурочной работы по физике. Монография предназначена студентам педагогических вузов, слушателям институтов повышения квалификации и профессиональной переподготовки работников образования, учителям общеобразовательных школ.

Методика изучения элементов астрономии в курсе физики основной и средней школе, монография, Шефер О.Р., Шахматова В.В., 2010

Скачать и читать Методика изучения элементов астрономии в курсе физики основной и средней школе, монография, Шефер О.Р., Шахматова В.В., 2010
 

Подготовка к ВПР, Физика, 7 класс, Шахматова В.В., Шефер О.Р., 2019

Подготовка к ВПР, Физика, 7 класс, Шахматова В.В., Шефер О.Р., 2019.

   Данное пособие содержит материал, необходимый для подготовки к всероссийской проверочной работе по физике в 7 классе. В него включено 6 вариантов проверочных работ, в каждой из которых имеется 11 заданий из всех разделов курса физики 7 класса, позволяющих проверить усвоение учащимися понятийного аппарата, овладение методологическими знаниями, умение применять знания при объяснении физических явлений и решения задач, умение работать с информацией, представленной в различном виде (графиками, схемами, таблицами, рисунками).
В конце пособия даны ответы и критерии оценивания, а также рекомендации для учителя по подготовке обучающихся к выполнению работ.
Сборник адресован учителям физики, работающим по учебнику «Физика. 7 класс» А. В. Перышкина, а также учащимся для самостоятельной проверки знаний и подготовки к итоговой аттестации.

Подготовка к ВПР, Физика, 7 класс, Шахматова В. В., Шефер О.Р., 2019
Скачать и читать Подготовка к ВПР, Физика, 7 класс, Шахматова В.В., Шефер О.Р., 2019
 

Физика, Диагностические работы к учебнику Перышкина А.В. «Физика, 7 класс», учебно-методическое пособие Шахматова В.В., Шефер О.Р., 2015

Физика, Диагностические работы к учебнику Перышкина А.В. «Физика, 7 класс», учебно-методическое пособие Шахматова В.В., Шефер О.Р., 2015.

Данное пособие является частью УМК А. В. Перышкина, Е. М. Гутник. Оно предназначено для диагностики достижения предметных и метапредметных результатов, а также степени усвоения материала по темам курса физики 7 класса и курса в целом.
Задания диагностических работ составлены с учетом планируемых результатов освоения программы основного общего образования по физике авторов Н. В. Фило-нович, Е. М. Гутник и сгруппированы по темам, изучаемым в 7 классе.

Примеры заданий:

При выполнении заданий № 1—3 с выбором ответа из предложенных вариантов выберите верный и отметьте его в квадратике
1. Что является опытным подтверждением существования атомов и молекул?
1) наблюдение небесных тел с помощью оптического телескопа 2) изображение частиц вещества на фотографии, полученной с помощью электронного микроскопа
3) возникновение сил упругости при деформации твёрдого тела
4) диффузия в жидкости
Максимальный балл Фактический балл
2. Какое явление доказывает, что между молекулами существуют промежутки?
1) отслоение грифеля карандаша при письме
2) падение капель дождя 3) диффузия
4) броуновское движение
Максимальный балл Фактический балл

Физика, Диагностические работы к учебнику Перышкина А.В. «Физика, 7 класс», учебно-методическое пособие Шахматова В.В., Шефер О.Р., 2015
Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Физика, Диагностические работы к учебнику Перышкина А.В. «Физика, 7 класс», учебно-методическое пособие Шахматова В.В., Шефер О.Р., 2015