Все для школьников, студентов, учащихся, преподавателей и родителей - Обучалка - Obuchalka.org

Тибетские практики борьбы со стрессом, Шамбху А., 2022.

   В этой книге я предложил вам способ помочь себе. Писал ее с огромным желанием объяснить, как использовать популярные сегодня доски с гвоздями для борьбы с тревогой и не только, развеять мифы и фантазии и сделать практику доступной каждому.
Я постарался рассказать историю терапии, раскрыть механизмы ее влияния на организм, нюансы использования досок Садху.
А еще поделился упражнениями, которые можно делать до, во время и после практики и даже вне ее.

Техники и приемы восточного массажа, Иллюстрированный атлас активных точек, Лао Минь, 2022.

   Массажное воздействие на тело человека - хорошо зарекомендовавший себя способ оздоровления организма, настоящий ключ к здоровью. Эта книга поможет вам освоить основные приемы классического и восточного массажа, а также научит находить на своем теле лечебные точки и зоны, которые на протяжении нескольких тысячелетий используются в практике медицины Востока. Подробные описания и детальные иллюстрации дадут вам возможность освоить массажные приемы общего действия и специальные техники китайского массажа. Поиск нужных точек и зон для воздействия вам облегчит атлас энергетических меридианов тела и описание зон подобия по системе су-джок.
Все описанные в книге приемы можно применять как для самомассажа, так и для помощи другим людям.

Техники гипноза, Обратная сторона сознания, Иванов Г.Ю., 2022.

   В данном издании каждый вдумчивый читатель найдет ответы на большинство волнующих вопросов о способах введения в гипноз, действиях гипнотизера и реакциях организма до, после и во время сеанса. И чем глубже человек начнет понимать феномены гипноза и внушения, тем меньше останется места для страхов, мистики и сомнений. Зачем бояться того, что можно с пользой применять?! Вы сами сможете убедиться, что гипноз – именно то состояние повышенной восприимчивости, при котором слова доходят до подсознания, где скрыты ресурсные возможности организма!

Терапия тревоги и страхов, Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии, 15 шагов к уверенности в себе, Качай И., 2025.

   Вам знакомы сомнения, страхи, переживания, тревожные мысли, которые не дают спокойно заснуть, портят настроение и мешают жить? Книга от опытного психотерапевта и автора бестселлеров Ильи Качая предлагает 15 практических шагов, которые помогут не просто временно заглушить тревогу, фобии и неуверенность, а искоренить их причины. Вы научитесь: брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы; развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов; легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения; выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство. Здесь нет абстрактных советов – только практические техники, проверенные психологами и реальными людьми. Вы обнаружите, как социофобия теряет власть над вами, а на ее месте расцветает смелость проявляться и быть собой. В книге собрано достаточно теории и практики, чтобы приступить к самотерапии сразу, в полном объеме, чтобы не тратить время на поиски информации и специалистов. Перестаньте откладывать изменения «на потом»: сделайте первый шаг к полноценной жизни и начните смотреть в будущее без страха, а в зеркало – с заслуженной гордостью за того, кто наконец обрел уверенность в себе.

Тейпирование, Все секреты омоложения лица, Кугук А., 2021.

   Меня зовут Анна Кугук, я практикующий косметолог, тренер по омоложению, тренер гимнастики для лица, мастер эстетического тейпирования лица и тела, специалист по миофасциальному, вакуумному баночному, интраоральному массажу и массажу Гуаша, бьюти-нутрициолог и выпускница превентивной антивозрастной академии PreventAge.

Стрижка, укладка, окрашивание и завивка волос, Бриз Л.

   Здоровые, блестящие волосы, стильная стрижка или прическа украшают женщину. Если вы хотите быть красивой, нравиться мужчинам, найти успешную работу и наладить личную жизнь, то вам просто необходимо научиться ухаживать за своими волосами. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как стричь, окрашивать и мелировать волосы, освоите простые элегантные укладки на каждый день и вечерние прически для торжественных случаев. Вы сможете сами сделать себе химическую завивку или распрямить непослушные кудри.

Справочник домашнего доктора, Владимова М.Г., 2008.

   Автор, профессиональный врач с более чем двадцатилетним стажем, подробно рассказывает о помощи больным в домашних условиях.
Воспользовавшись советами и рецептами, данными в этой книге, вы сами сможете стать «домашним доктором» и вылечить себя и своих близких. Вы узнаете, с помощью каких проверенных народных средств можно помочь при ангине, бронхите, простудах, повышенном артериальном давлении, отеках, болях в сердце, пиелонефрите, дисбактериозах, гастритах, болях в костях и суставах, катаракте и глаукоме, экземе, нейродермите и других болезнях.
Все рецепты просты, эффективны и доступны людям даже с невысокими доходами.

Создание персонажей фильмов и сериалов, От главного до второстепенных героев, Котт О., 2024.

   Когда мы смотрим кино, что запоминается больше всего? Операторская работа? Сюжетные повороты? Изящество диалогов? Нет! В первую очередь в нашу память врезаются персонажи! Ведь если нет героя – нет и истории.
Создать действительно запоминающегося персонажа непросто. Это целая наука! Он должен нравится зрителю, но иметь недостатки. У него должна быть мотивация, но не слишком сложная. Он должен меняться, а иногда и не должен.
Книга «Создание персонажей фильмов и сериалов. От главного до второстепенных героев» – подробное руководство как для начинающих сценаристов, так и для их более опытных коллег.