Название: Бодибилдинг - личный опыт врача.
Автор: Жижин К.С.
2006.
Данная работа основана на личном опыте занятий бодибилдингом в течение ряда лет.
В книге приведены рекомендации о времени и месте занятий, описаны личные режимы тренировок и питания, даны врачебные рекомендации по оценке признаков утомления и переутомления организма при занятии с утяжелителями.
Приведены рекомендации опытных профессиональных бодибилдеров мирового класса. Помимо этого описаны простые, реализуемые в домашних условиях, приемы тестирования физической подготовленности и ее динамики в процессе тренировок.
накачивание мышц
Бодибилдинг - личный опыт врача - Жижин К.С.
Скачать и читать Бодибилдинг - личный опыт врача - Жижин К.С.Анатомия бодибилдинга - Ник Эванс
Название: Анатомия бодибилдинга.
Автор: Ник Эванс.
2008.
Иллюстрированное пособие по скульптурной проработке мышц.
Для широкого круга читателей.
Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Анатомия бодибилдинга - Ник ЭвансАвтор: Ник Эванс.
2008.
Иллюстрированное пособие по скульптурной проработке мышц.
Для широкого круга читателей.
Бодибилдинг для всех - Тесч П.
Название: Бодибилдинг для всех.
Автор: Тесч П.
2004.
Известный специалист в области бодибилдинга Пер Тесч совершил, казалось бы, невозможное: он позволил спортсменам заглянуть внутрь своего тела и с помощью метода магнитно-резонансного изображения увидеть, как работают мышцы под нагрузкой. Такая `обратная связь` со своими мышцами позволяет заняться `направленным` бодибилдингом, то есть целевым образом развивать определенные группы мышц и правильно дозировать нагрузки.
Упражнения выстроены с нарастающей эффективностью, а наглядные изображения стимулируют осознанное их выполнение. Программа предусматривает разные уровни сложности как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
Скачать и читать Бодибилдинг для всех - Тесч П.Автор: Тесч П.
2004.
Известный специалист в области бодибилдинга Пер Тесч совершил, казалось бы, невозможное: он позволил спортсменам заглянуть внутрь своего тела и с помощью метода магнитно-резонансного изображения увидеть, как работают мышцы под нагрузкой. Такая `обратная связь` со своими мышцами позволяет заняться `направленным` бодибилдингом, то есть целевым образом развивать определенные группы мышц и правильно дозировать нагрузки.
Упражнения выстроены с нарастающей эффективностью, а наглядные изображения стимулируют осознанное их выполнение. Программа предусматривает разные уровни сложности как для начинающих, так и для опытных спортсменов.