Основной формой физической подготовки студентов в вузе являются обязательные занятия по физическому воспитанию. Последние научные данные исследований свидетельствуют о том, что в основе системы физического воспитания должен быть тренирующий эффект.
Тренировочного эффекта от занятий физическим воспитанием, как показывают исследования последних лет, в какой-то мере можно добиться проведением трех-четырехразовых занятий в неделю при минимальной их продолжительности 45-60 мин, повышением их интенсивности и увеличением процентного вклада физических упражнений аэробной направленности.
Одним из способов повышения тренирующего эффекта учебных занятий по физическому воспитанию студентов является изменение подхода к методике проведения их подготовительной части (разминки), которая занимает 15-20 % от общего времени учебно-тренировочного занятия.
К сожалению, далеко не все студенты и преподаватели проявляют должный интерес к проведению разминки и выполнению общеразвивающих упражнений. Одной из причин этого является однообразие упражнений и методов их проведения.
С целью решения данной проблемы разработаны настоящие методические рекомендации, которые обосновывают организационно-методические положения разминки, предлагают основные методы и способы ее проведения и примерные комплексы общеразвивающих упражнений.
