Как-то в марте 2022 года три психолога организовали благотворительную встречу. Это был практический мастер-класс по оказанию самопомощи в период стресса. Среди этих трех была и я - клинический психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Ева Егорова.
После встречи я думала о том, что у многих людей сейчас нет ни сил, ни ресурсов, ни денег искать способы как помочь себе.
А стресс есть. И тревога есть. Нехорошо. Надо что-то придумать. Так появилось это пособие. Мне было важно сделать его понятным и удобным для всех читателей.








