депрессия

Выход из депрессии, Рабочая тетрадь, Программа на 8 недель, Тисдейл Д., Вильямс М., Сигал З.В., 2021

Выход из депрессии, Рабочая тетрадь, Программа на 8 недель, Тисдейл Д., Вильямс М., Сигал З.В., 2021.

  В книге предлагается 8-недельный курс самопомощи с использованием методик когнитивно-поведенческой терапии и медитации. В книге предлагаются средства самоконтроля в виде опросников и проверочных заданий, а также отзывы и комментарии клиентов, успешно прошедших курс КТНОО. Книга рассчитана на всех, кто хочет избавиться от депрессии и эмоционального дистресса без лекарственных препаратов и может использовать как в качестве пособия по самопомощи, так и в качестве дополнения к сеансам психотерапии.

Выход из депрессии, Рабочая тетрадь, Программа на 8 недель, Тисдейл Д., Вильямс М., Сигал З.В., 2021
Скачать и читать Выход из депрессии, Рабочая тетрадь, Программа на 8 недель, Тисдейл Д., Вильямс М., Сигал З.В., 2021
 

Выход из депрессии, 2020

Выход из депрессии, 2020.

Введение.

Если вы чувствуете себя отвратительно, причем уже давно, и устали от этого… Депрессия наносит вам раны: по ночам тоска зеленая крадет у вас радость, беспокойство ума не дает уснуть. Депрессия – это полуденный демон, которого видите только вы; темнота, видимая только вам[1]. Если вы обратились к этой книге, то можно, наверное, предположить, что вам знакомы эти метафоры. Каждый, к кому приходила депрессия, знает, что она может вызвать подрывающую силы тревогу, сильно заниженную самооценку и опустошающее чувство отчаяния. Она может оставить вас с ощущением безнадежности, апатии, утомить проникающей безрадостностью и разочарованием, связанным со стремлением к неиспытанному счастью. Мы готовы буквально на все – лишь бы почувствовать себя лучше. Но вот странно: кажется, что бы мы ни делали – ничего не помогает… а если и помогает, то ненадолго. А дело, к сожалению, в том, что, «выбрав» вас раз, депрессия имеет свойство возвращаться, даже если после ее ухода вы не один и не два месяца чувствуете себя сносно. Если это произошло с вами, если вы уже слабо верите в возможность стать по-настоящему счастливым, то вы рискуете прийти к выводу: «Я неудачник и ничего хорошего не заслуживаю…» Вы будете мысленно блуждать по замкнутому кругу, пытаясь докопаться до истины, понять, почему же вам так плохо. И если не найдете удовлетворительного ответа, то, возможно, будете чувствовать себя еще более опустошенным и отчаявшимся. В конце концов вы можете прийти к заключению, что с вами определенно что-то не так.

Скачать и читать Выход из депрессии, 2020
 

15 шагов к счастливой жизни без депрессии, Как избавиться от подавленности, тоски и уныния, Качай И., Федоренко П., 2020

15 шагов к счастливой жизни без депрессии, Как избавиться от подавленности, тоски и уныния, Качай И., Федоренко П., 2020.

Прошедший XX век специалисты в области психологического здоровья небезосновательно окрестили веком тревоги. Действительно, уровень тревоги за последние несколько десятилетий вырос в разы. Достаточно подробно тема избыточной тревоги и тревожных расстройств и способов их преодоления была раскрыта авторами в книге «15 шагов к счастливой жизни без тревоги», а также в фильме «Век тревожности». Нынешнее же столетие грозит стать веком депрессии, поскольку количество людей, страдающих от самых разных видов депрессии, с каждым годом будет только увеличиваться. Самое удивительное (на первый взгляд) то, что рост количества депрессий никак не связан с объективными показателями качества жизни современного человека, которое, согласно многим исследованиям, становится только лучше. Почему так происходит и что с этим делать как раз и разъясняет данная работа.

15 шагов к счастливой жизни без депрессии, Как избавиться от подавленности, тоски и уныния, Качай И., Федоренко П., 2020
Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать 15 шагов к счастливой жизни без депрессии, Как избавиться от подавленности, тоски и уныния, Качай И., Федоренко П., 2020
 

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя, Лихи Р., 2020

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя, Лихи Р., 2020.

   В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию и снова почувствовать себя хорошо.

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя, Лихи Р., 2020
Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Победи депрессию прежде, чем она победит тебя, Лихи Р., 2020
 

Антистресс, как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа, Серван-Шрейбер Д., 2013

Антистресс, как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа, Серван-Шрейбер Д., 2013.

В последнее время наука о мозге и психология пережили глобальные изменения. Было установлено, что эмоции - не просто громоздкий багаж, который мы тащим за собой из нашего "животного" прошлого. Это нечто гораздо большее: эмоциональный мозг управляет нашим телом и чувствами, он отвечает за самоидентификацию и осознание ценностей, благодаря которым наша жизнь обретает смысл.
Малейший сбой в его работе - и мы летим в пропасть. Но если с ним все в порядке, мы ощущаем полноту жизни.
Объединив свой врачебный и исследовательский опыт, всемирно известный нейробиолог Давид Серван-Шрейбер разработал исключительно эффективные методы, которые помогут вам наладить взаимодействие с эмоциональным мозгом без лекарств и психотерапии. Оптимизация сердечного ритма, десенсибилизация с помощью движений глаз, синхронизация биологических ритмов, акупунктура, правильное питание, регулярные физические упражнения и техники "аффективной коммуникации" - семь методов позволят вам управлять собственной жизнью.
Вы больше не будете чужим ни для самого себя, ни для других людей.

Скачать и читать Антистресс, как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа, Серван-Шрейбер Д., 2013
 

Сытый мозг счастливый мозг, еда лечит депрессию, тревогу и гнев, Келлман Р., 2019

Сытый мозг – счастливый мозг, еда лечит депрессию, тревогу и гнев, Келлман Р., 2019.

Аннотация.

Как дела у вашего мозга сегодня? Вы ясно мыслите? У вас приподнятое настроение? Работаете ли вы на пике возможностей, успешно справляясь с задачами? Ваш мозг позволяет вам сохранять спокойствие, бодрость и оптимизм? Или же вы чувствуете тревогу? Уныние? В голове будто туман? Ваш мозг – словно противник, с которым необходимо постоянно сражаться? Вам нужны лекарства, чтобы стимулировать мозг или поднять настроение? Или вы уже принимаете препараты, но они не столь эффективны, как хотелось бы? Возможно, вас мучает вопрос, придет ли ваш мозг хоть когда нибудь в норму. И вы все еще надеетесь проснуться однажды утром отдохнувшим и полным сил для нового дня. «Есть проверенный способ, который решит проблему – без лекарств, без побочных эффектов, без опасений, что препараты вдруг перестанут действовать. Я написал эту книгу, чтобы поделиться своими открытиями и помочь вам ежедневно ощущать спокойствие, энергичность, ясность ума и оптимизм. Я расскажу, как запустить работу вашего мозга на полную мощность.» (Р. Келлман)

Сытый мозг – счастливый мозг, еда лечит депрессию, тревогу и гнев, Келлман Р., 2019

Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Сытый мозг счастливый мозг, еда лечит депрессию, тревогу и гнев, Келлман Р., 2019
 

Депрессия и тело - Лоуэн А.

Название: Депрессия и тело.

Автор: Лоуэн А.

   Доктор Александр Лоуэн — создатель биоэнергетики, революционного метода психотерапии, направленного на то, чтобы восстановить тело до его естественной спонтанности через систему упражнений. В своей уникальной технике он сочетает непосредственную работу с телом и психоаналитический процесс.
Выдающийся психиатр предлагает вам свой превосходный план того, как победить депрессию. «Человек в состоянии депрессии, — пишет Лоуэн, — находится в разрыве с реальностью, особенно с реальностью своего тела». Его новаторская книга показывает, как мы можем преодолеть депрессию, задействуя свои скрытые жизненные силы, обучая сознание и тело отзываться и реагировать так же глубоко и интенсивно, как хорошо настроенный инструмент реагирует на руки виртуоза.
«Книга доктора Лоуэна одинаково важна и увлекательна как для профессионалов, так и для всех тех, кто просто интересуется психологией. Этого автора характеризует необыкновенная ясность изложения мыслей, небольшое количество профессиональных жаргонизмов, а также личная откровенность».

Депрессия и тело - Лоуэн А.

Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Депрессия и тело - Лоуэн А.
 

Гипноз для психотерапии депрессий - Япко М.

Название: Гипноз для психотерапии депрессий.

Автор: Япко М.

   В своей книге автор описывает успешные стратегии прерывания механизмов, вызывающих и поддерживающих депрессию. Описанные здесь психотехники Майкл Япко развивал и практиковал в течение многих лет своей клинической практики.
В них акцентируется роль активной интервенции, которая приносит быстрое выздоровление - и, что наиболее важно, делает доступными для клиента скрытые в нем ресурсы, благодаря чему можно избежать приема фармакологических препаратов или снизить их дозу.

Гипноз для психотерапии депрессий - Япко М.

Скачать и читать Гипноз для психотерапии депрессий - Япко М.
 
Показана страница 1 из 2