Обучалка в Телеграм

борьба

Как работать с переживаниями, самые эффективные методы, Матвеев О., 2017

Как работать с переживаниями, самые эффективные методы, Матвеев О., 2017.

Аннотация.

Моя цель — дать инструменты, которые помогут вам и вашим клиентам быстро справляться с негативными переживаниями. Буквально за одну сессию. Вы не только узнаете, как правильно работать со страхами, тревогами и травмами, но и научитесь применять знания на практике - вам поможет подробный разбор алгоритмов техник и примеры их использования. Теперь вы можете забыть о долгих годах терапии. Изучите передовые методы работы с негативными переживаниями и начните их использовать уже сегодня!

Как работать с переживаниями, самые эффективные методы, Матвеев О., 2017

Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Как работать с переживаниями, самые эффективные методы, Матвеев О., 2017
 

Борьба греко-римская, Иванов И.И., Кузнецов А.С., Самургашев Р.В., Шулика Ю.А.

Борьба греко-римская, Иванов И.И., Кузнецов А.С., Самургашев Р.В., Шулика Ю.А.

С конца ХХ века в физкультурно-спортивном движении всего мира стали бурно развиваться боевые искусства. Занимаясь ими можно быстро и достаточно легко получить квалификационную степень в виде пояса какого-либо цвета или даже мастерский дан, но настоящую боевую подготовку можно получить, завершив ее каким-либо единоборством. К ним относятся разновидности спортивной борьбы, бокс и ряд видов спортивного рукопашного боя. Каждый человек может выбрать для себя наиболее психологически привлекательный вид единоборства, но если рассматривать их виды с позиции подготовки для дальнейшего расширения своих умений и навыков, то греко-римская борьба является наиболее удобной для создания оптимальной базы к участию в любом виде спортивной борьбы и во всех разновидностях современного рукопашного боя.

Связано это с тем, что в греко-римской (классической) борьбе преобладают приемы, проводимые из плотных захватов (обхватов), возникающих в ходе рукопашного боя при положении «клинча» (в схватку). Особенно важно это качество греко-римской борьбы для организации базовой технической подготовки детей в других видах борьбы и рукопашного боя. Настоящее учебное пособие предназначено для использования в ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, Училищах Олимпийского резерва, физкультурных техникумах. Новые подходы в области интерпретации техники и тактики спортивной борьбы, периодизации тренировочных нагрузок, в области обеспечения массовости и сохранения контингента обучаемых позволяют использовать его и в учебном процессе вузов физической культуры.

Борьба греко-римская, Иванов И.И., Кузнецов А.С., Самургашев Р.В., Шулика Ю.А.

Скачать и читать Борьба греко-римская, Иванов И.И., Кузнецов А.С., Самургашев Р.В., Шулика Ю.А.
 

От чего грехи, опыт борьбы со страстями, Байбородин Н., 2018

От чего грехи, опыт борьбы со страстями, Байбородин Н., 2018.

«О, как я грешен, противен по грехам моим -- очам Божиим, людям и даже самому себе! Кто же для меня может быть более противен - кроме меня самого?..» Если уж так говорит о себе святой Иоанн Кронштадтский, то что можем сказать мы? В своем труде Батюшка не предлагает нам какое-то особое борение или подвижничество. В центре его размышлений, как и всей его жизни, молитва и Святая Евхаристия.
Эта книга представляет собою извлечения из дневниковых записей святого праведного Иоанна Кронштадтского «Моя жизнь во Христе» (Дневник, два тома, изд. 1899 г.).

От чего грехи, опыт борьбы со страстями, Байбородин Н., 2018
Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать От чего грехи, опыт борьбы со страстями, Байбородин Н., 2018
 

Как бороться с ленью?

Как бороться с ленью?

07132851.0250

Лень
– чувство неприятное, тягучее, засасывающее. Многим знакомо ощущение, когда хочется еще «чуть-чуть» отдохнуть, полежать на диване, посмотреть телевизор, поиграть в онлайн игру или просто поспать лишний часок. Однако главная особенность лени – усиливаться тем больше, чем дольше человек ленится – растягивает это «чуть-чуть» на довольно продолжительный период времени. Как бороться с ленью и всегда ли это необходимо делать?

Не ленись – работой займись!

Как бороться с ленью? Пожалуй, ни для кого не секрет, что главным способом борьбы с ленью является работа. Занять себя чем-то, увлечься делом, за которым не замечаешь течения времени – и вот уже от лени нет и следа! Однако в этом-то вся и проблема – ужасная лень не позволяет и пальцем шелохнуть, а от одних мыслей о работе становится дурно. Как побороть лень в этом случае?

В первую очередь, нужно поставить цели. Для начала – цели не глобальные, а небольшие, не требующие больших временных и физических затрат. Попытайтесь поиграть с собой в своеобразную игру, сродни компьютерной, в которой перед главным героем (вами) ставятся определенные задания – и чем больше заданий герой выполнит, тем совершенней будут его умения и навыки.

Важным этапом в решении вопроса как бороться с ленью, является планирование своей деятельности. Не зная четко, что и когда вы должны сделать, вы будете впустую проводить день за днем и сокрушаться, что ничего не успеваете. Напишите план действий на день, на неделю, на месяц. Постарайтесь трезво оценить свои возможности и наиболее оптимально распределить время.

Как бороться с ленью? Чтобы поставленные цели показались более привлекательными и заставили вас тот час же слезть с дивана и приняться за активную деятельность, необходимо себя мотивировать. Хорошим мотиватором для тех, кто решил бороться с ленью, служит визуализация - представление конечного результата ваших действий. Подумайте не о том, как это утомительно – готовить еду и мыть после этого посуду – а том, какой вкусный обед в итоге ждет вашу семью. Не о том, как нудно учить очередной экзаменационный билет – а о том, как вы поразите своими знаниями преподавателя. Не о том, как тяжело готовить отчет по работе, а о том, что вас не будет "песочить" за долги начальство.

Вы можете придумать для себя и другие мотиваторы как способы борьбы с ленью: моральные и материальные поощрения. Если это так тяжело, если у вас низкий уровень мотивации, попросите членов семьи, чтобы они помогли вам побороть лень и чем-то вас мотивировали – хотя практика показывает, что нет ничего эффективней именно самомотивации.

Скачать и читать Как бороться с ленью?